聪明善用橘子柳丁，晕车、疲劳、头痛轻鬆纾缓

2020-07-31

明年元旦节连放四天，大家都为假日旅行轻鬆做準备，但如果长途跋涉的旅程感到头痛、疲劳，而且坐车坐船甚至坐飞机如果缺乏足够的休息都会感觉头晕，难道远行就不能轻轻鬆鬆的吗？下面为大家介绍3大偏方解决晕车、疲劳、头痛问题。

坐上汽车或船后，就开始头晕、头痛、噁心等，面色苍白、出冷汗等。《食物是你最好的保健品》一书指出，其实晕车、晕船不是一种疾病，而是人在过度摇晃时，超出内耳平衡的适应能力而表现的一种反应性症状，也可能是环境密闭、空气不流通或受气味刺激引起。
睡眠不足、过饱、疲劳等都较易导致晕车、晕船。因此专家建议，坐车或船之前，不要过饱或不吃东西，保持消淡饮食和适量饮食。前一天最好有充足睡眠，坐通风处和看远物都有帮助。

预防晕船晕车小撇步：鲜橘皮汁喷鼻

乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对準两鼻孔挤压，便会喷射带芳香味的油雾到鼻中，可吸入十余次，乘车途中都可依这个方法随时吸闻，就能减轻或预防晕车、晕船。

另外还可生吃芦荟肉，能够舒缓晕车、晕船和紧张。

洋葱、枸杞治疲劳
工作完想好好到外面走走，却没有精神、感觉没劲，又昏昏欲睡，除了养成良好的生活习惯可改善疲劳外，医生也推荐利用枸杞、洋葱、人参等食材改善。

生食枸杞：增加肝脏糖原的含量，使身体精神充沛。医生建议一定要坚持连续服用1个月才有效。

洋葱柳橙汁：具提神醒脑、舒解疲劳之用。
材料
洋葱50g、柳橙1个

做法
1.洋葱洗净后切碎，柳橙洗净，带皮切小块。
2.将上面的洋葱、柳橙放入榨汁机加入凉开水后榨汁，揽拌后即可饮用。

海苔治偏头痛
头痛或偏头痛的病因有很多种，患者应少吃咖啡因製品、乳酪、酒、茶。尽量充足睡眠、保持精神放鬆。多吃海苔或白萝蔔能有效改善脑部血液循环，缓解头痛。偏头痛者应多摄取镁。

紫菜蛋花汤：补充镁、治偏头痛
材料
乾紫菜25g、鸡蛋2个、葱花、盐适量
做法
将鸡蛋磕碗内揽散，锅内注油烧热，爆香葱花，添加适量水，放入紫菜揽散，稍煮一会，淋入鸡蛋液，加盐调味即可。

资料来源：《食物是你最好的保健品》
作者：张伟
出版社：橘子文化

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